10月21日，5600米

10月21日，5600米

晚上荔香公园慢跑4圈，5600米，用时：31分48秒 。

天气很凉爽，但是今天的状态不好，从身体流较多的汗可以看出来。大腿还差点抽筋。不属于运动过量的范畴。肠胃不好，营养也是个问题，感觉体质在下降。目前，跑步还是没能使自己摆脱亚健康状态。

准备坚持做仰卧起坐，锻炼腰腹力量，治疗腰背酸疼问题，尽量远离电脑。注意休息，加强营养补充。

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