9月9日，5600米

最近跑步开始有些懈怠了，休息不好，身体状态也不好，经常有偷懒的念头，关键时刻还是毅力占了上风。不过，跑过之后，身体舒展，不那么紧巴巴的了，洗个澡，神清气爽。

晚上荔香公园慢跑4圈，5600米，用时：31分22秒。

9月7日，4200米

早上，太阳已经开始很晒了，荔香公园慢跑3圈，4200米，未计时。

在返回的路上，两个小腿轮流抽筋儿，不严重。

9月3日，5600米

今天犹豫了一下，是去田径场还是去公园跑。还是喜欢公园的跑步环境。

晚上，荔香公园4圈，5600米，用时：30分59秒。

今天碰到一位，身材比较殷实，小步子大步频跑在前面，不快，超了过去，但是没有拉开距离。对方鞋子摩擦地面的声音，响而密集，听得真真切切。我的注意力被这声音吸引，感觉自己的节奏受到了影响。想加快点速度，摆脱他。可是后面的也慢慢快了，甩不掉。跑了两圈，人已到了我的前面，呀呵，这怎么可以，脚下不觉地使上了力气。只见这家伙，加大了步子，越来越快。我试探着冲了一下，接近对方的身后，脚故意重重砸在地上发出声音，让对方以为我加力准备超过去了，见这位，速度又陡然上去了。哈哈，我没力气追了，把速度降下来，自己慢慢跑完。

9月1日 星期二

开始了新的一月，统计前两个月，每个月都是跑了12次，平均下来一周三次。这个月的目标是平均每周跑4次。

间隔了三天，今天依旧是慢跑荔香公园4圈，5600米，用时：30分02秒。

发现自己跑跑还是可以的，可是爬楼梯腿总是酸软无力。身体还是比较弱啊，抑或是要补钙？

8月28日 星期五 晴

晚上荔香公园慢跑4圈，5600米，用时：31分04秒。

汗出的太厉害了，手里拿着毛巾，擦个不停。上身的汗水顺着身体和浸湿的背心流到短裤上，浸了个透。

漫步一公里多，回到家里。一瓶水特，三牙西瓜，三个雪糕，一杯冰水，凉水澡，吹吹空调，整个人清爽啦。

8月26日 星期三 晴

晚上荔香公园慢跑5圈，7000米，用时：39分23秒。

在公园里跑，感觉还是好过田径场一圈圈的跑道。偶尔能碰到有人光脚在路上奔跑，今天就碰到了一个，从我身边超过去，我知道赤脚大仙一般都很厉害，想提速跟上去，比较吃力，放弃了。在深大田径场碰到过一个文弱的女孩子，光着脚跑着，我当时就有个疑问，为什么要光着脚跑呢，穿着运动鞋，如果能坚持下来，就很不错了。我需要了解一下了。

8月25日 星期二 晴

晚饭时间，深圳大学田径场慢跑13圈，5200米，用时：27分57秒88 。和一个跑友一起，计划跑1万米，可是跑的很辛苦，状态不好，作罢。在运动场入口处的自动售卖机买了两瓶水特及时解渴，很方便。

8月20日 星期四晚 晴

身体有些不舒服，慢慢跑起来，身体活动开，状态倒来了。

好久没有跑长距离了，大多是天气炎热的原因，要控制运动量，否则出汗太厉害。

荔香公园慢跑7圈，9800米，用时：56分07秒。跑后两圈的时候，感觉关节就有点不灵活了。

还有近期参加一次半马的想法，距离相当于荔香公园15圈，想想跑起来会有多辛苦，

提醒自己不能冒进啊。

8月19日 星期三晚 晴

荔香公园慢跑3圈，4200米，24分46秒97 。身体状态恢复了。

8月18日 星期二 阴

最近休息不好，肠胃也不好，身体乏力，后劲儿不足。
下午，深圳大学田径场13圈，5200米，用时：28分24秒78 。

8月16日 星期日晚 晴

状态不佳，身体乏力，荔香慢跑3圈，4200米，用时：23分04秒13 。
后两圈跟在一个陌生跑友后面，有时并驾齐驱，但一直没能超越。