6月11日 星期四 阴雨

晚饭前后已经收拾妥当，准备出发去深圳大学田径场。没想到突然变了天，黑压压的乌云盖了过来，不一会儿下起了瓢泼大雨。着实郁闷了一把。

晚上9点，雨停了，开始见到干的路面。看看天气，应该不会再下了吧，赶紧来到了荔香公园。

今天慢跑6圈，用时：46分57秒。公园内的道路上湿湿的，低洼处还有积水。就是这样，我也不是孤独的跑步者，和我一样来跑步的，大有人在啊。

6月10日 星期三 阴

下午五点开始荔香公园慢跑4圈，用时：29分58秒88

天气好闷热。昨天穿了不合脚的鞋子跑，受到的影响今天还没有消除。本来想跑两圈就收工了，忍一忍，多跑了一圈，再坚持一下，又多跑了一圈。汗湿的衣服套在身上，沉甸甸的。

这个时段，也能见到几个跑步的。又碰到了那个徒步的老头，还有那位跑比走还慢的老太太，每次都是见到她和小孙女一起跑。一次，听到她对小孩子说，要把身体锻炼好。

6月9日 星期二 阴

早上六点，荔香公园慢跑4圈，用时：29分31秒38

跑鞋湿了，今天穿上了之前的一双阿迪网球鞋。以前穿这双鞋跑上两圈，脚就开始不舒服了。为此，后来陆续买了两双跑鞋，终于挑选到令我非常满意的ASICS N9 。以为经过了一段时间的锻炼，筋骨变得结实了，所以今天决定穿上这双鞋试试。这双鞋在你跑步的时候，落地几乎听不到声音，这点我感觉是非常棒的。

今天，依旧是跑到第3圈的时候，脚开始不舒服了，脚底受到压迫，开始摩小脚趾。脚底下像是塞了东西。现在觉得是鞋的足弓高了，并不适合我的脚型。在坚持跑步之前，选鞋是没有这个概念的，而这点真的是太重要了。小的运动量，问题也不会暴露出来，这可以称之为“路遥知马力”吧。

好长时间没有早上跑步了，发现这个时段跑步的人还真多。

6月8日 星期一 晴转阴雨

天气预报说最近三天会有雷阵雨。可是今天是个大晴天，白天好闷热。

晚上在去公园的路上，抬头看看天，没有下雨的迹象，起码跑几圈再回来都没问题。在公园门口等人耽搁了一会儿。开始跑的时候，渐渐开始下起毛毛雨来。第一圈快跑完，雨下得大到不得不停下来，一定要找个地方避雨了。天变得好快啊。

只跑一圈，跑鞋湿透了，不知道这阵雨要持续多久。

6月5日 星期五 晴

晚上约了群里的几个人在公园门口碰头，可是到了之后等了20分钟还不见人。只好自己跑了。

荔香公园慢跑5圈，用时：37分58秒。状态很不错，只是又感觉到口渴，汗水哗哗地。

6月4日 星期四 晴

下午五点多，太阳还高高的，站在阳台上看到刺眼的光，整个人感觉从内到外热了起来。

冲到公园跑了4圈，用时：29分39秒93 。第一次在跑这样一段距离的情况下，感觉到口渴。现在的高温天气下，一定要控制跑量，及时给身体补水。

6月2日 星期二 晴

感冒了，所以停跑了三天。今天感觉基本好了，在这个非常时期，还真有点担心。

今天约了几个一起跑。我们一共是5个人，有快有慢，你追我赶的，气氛特别好，跑步的劲头儿大多了。我跑的比平时慢一点，也不累。今天的状态不错，毕竟休息了三天。

一共跑了5圈，用时：39分24秒。

这次感冒去的快，是不是因为锻炼，体质提高了呢。

5月29日 星期五 阴

今天好凉快，早上起来的比较早，还要披上外套。

下午5点半，荔香公园慢跑4圈，用时：29分38秒44 。跑到两圈半的时候，上次那个光膀子壮汉从我身边超过去。还是那个架势。我紧跟在他后边跑完了后面的一圈半。

深圳开始有确诊的流感病例了。

5月27日 星期三 晴

晚上荔香公园慢跑2圈，用时：15分43秒43 。

腿好酸。

5月26日 星期二 阴雨转晴

晚饭前，荔香公园慢跑4圈，用时：28分34秒10 。感觉昨天跑了之后，今天体力没恢复过来，有点累。

第二圈开始，一个光膀子壮汉超过了我，步伐稳健，优美的姿势中透着力量。我稍稍提速，紧跟在其后大约10米远的距离。再想拉近些距离就有点吃力了。这个时间段跑步，感觉肚子发空，底气不足。虽然呼吸很顺畅。有人会谈论，跑步的时候你都想些什么。我这个时候就想着怎么跟住前面的壮汉，并保持住这段距离。

每当我从别人身边超越的时候，都会注意去听对方呼吸的声音，是否粗重或者急促而紊乱，依此来判断对方跑步的状态。而此时，当超越对方的那一刻，我会控制好自己的呼吸，甚至暂时憋住让对方听不到我呼吸的声音，就像是心理战术，让人以为你远没有使出全力，令其知难而退，放弃反过来追赶的念头。

就这样和光膀子壮汉一起跑了后面的3圈，我完成了今天预定的目标，停了下来，跑的很辛苦。而壮汉依然自顾向前奔去，不一会儿就消失在转弯处。

最后，还是禁不住要夸夸我今天穿的安踏跑步T恤，大汗淋漓下依然不粘身。可是我现在需要的是一件能同样让我满意的跑步背心。唯有继续寻觅……

5月25日 星期一 阴雨

连日的阴雨，盼着早点晴起来，就是为了能去公园跑跑。下午天阴着，但是没有下雨，路面渐渐干了，晚上跑着来到了公园。

有一阵子没有在晚上跑步了，今天的状态不错。一口气跑了7圈，用时：52分26秒，是跑7圈用时最短的一次。

新买的跑步专用背心汗湿后还是会紧紧贴在身上，是我目前最苦恼的一个问题。