因故停了一个月没有跑步，心里还一直惦记着，希望穿上舒适的运动鞋。可是，现在发现一旦停下来，要开始就不容易了，懒惰又重新占了上风。

今天终于开了个头。天冷了，下午还专门买了件运动外套。复出的第一次跑，就只安排跑了两圈，要循序渐进才好，而且，长了的话，发现身体也吃不消了。

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荔香公园4圈，耗时：30分13秒。
今天没有岔气，感觉不错，任督二脉打通了。哈哈

现在的心情很好，因为刚完成了一个万米跑回来，而且状态出奇的好。

因为昨天晚上熬了一个通宵，白天一直都在睡觉，晚上出去跑之前，仍然感觉腿不是很自在，木木的。
出去之前，刚好去了一趟卫生间，肚子排空了，我就想，今天晚上应该不会岔气了。这几天深圳的天气

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注：本文只介绍了新构型的传感器齿轮机构组件

调节参考相关的AMM手册章节（AMM 32-51-00-820-002-A）
更换参考相关的AMM手册章节（AMM 32-51-19-400-001-A）

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阴天，有风。

晚八点半，荔香公园慢跑四圈。用时29分52秒，单圈平均：7分28秒

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成功跑完10000米（荔香公园7圈），总时间56分10秒，整个过程匀速跑。

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奥运跑不停，荔香公园健康跑。

晚八点半荔香公园开始慢跑四圈加零点三圈。状态不好，开始就岔气，不那么严重，一直忍了三圈，

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早起，六点一刻出发，荔香公园慢跑三圈。

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买了一台低端的笔记本电脑，价格便宜，用了两年了也还能用，总的比较满意了。

有两点问题，一个是显示严重偏色，博客的灰绿色背景，在笔记本上看完全成了灰黑色；另一个就是笔记本的发热控制与散热问题，冬天还好，夏天就比较容易死机，核心部位摸起来比较烫。以前经常用风扇在附近吹，但是不方便，效果也不好，天不热的时候，吹在身上还不舒服。想到可以用水来给电脑降温，恰好有现成的水枕，平整方正，直接把电脑放在水枕上面，通过热量传导，温度能够控制的很好，长时间使用电脑，也不会发烫。超市一个普通水枕十几元，方便易用。

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闷热的一天，吹着风扇也不那么凉快了。晚班回来五点半才躺下，十点多就醒了，老妈在屋子里喊楼下着火了。我赶紧爬了起来，原来是发现我们地板下面的人家屋子冒很大的烟出来，报告了管理处，后来就没事了。

之后的一小段时间，我就想，要是家里着火了，好多重要的东西就都毁了，逃出去的时候，我该随身带上什么呢？带上笔记本电脑，里面有重要的资料，台式机里面也有东西啊，可怎么办；还想到要带上我的小白镜头，想到带上户口本身份证，毕业证书……少了这些东西会很麻烦。真着火就惨了。以前做过不止一次的梦，梦到自己陷于一种艰难的境地，或者面对痛苦的抉择，醒来之后，真是谢天谢地，多亏只是一个梦而已。

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公园里跑步的人总是不少，每次遇到的还都是生面孔的多。有些方面的原因，比如我的原因，我不能一直在那里跑，去见证。但是，有一点，我猜测大部分人是三分钟热度。着装也不够运动，跑起来会不舒服。相比之下，我这身行头还可以，显得比较正式。穿着适合的，确实有助于你的发挥，还关乎你的健康。我的鞋很贴脚，跑起来落地的声音，我自己都听不到。有穿普通的胶鞋跑的，和地面接触很大的声音，不能很好地缓冲对关节的冲击。

上次跑步，后边一个人从后面慢慢追上我，喘气像过去蒸气机驱动的火车的声音，在超过我之前的好长一阵子，声音对我的步伐都造成了干扰。我这些次慢跑，呼吸都控制的很好，找到了一个平衡的速度，不会喘粗气不会感觉口干舌燥。但是，总是不可避免的在最后阶段有点岔气，糟糕的是，有时开始跑就有了，那样我无法坚持跑，只能放弃。

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